Het kan zijn dat je gevoelig bent voor de combinatie van groente en fruit in dezelfde maaltijd. Eet enkele dagen of alleen groente of alleen fruit in dezelfde maaltijd en let erop of je minder winden laat.

Gebruik bij de bereiding van het eten een beetje kummel, venkel of anijs. Deze kruiden gaan namelijk de vorming van darmgassen tegen.

Stress is een belangrijke oorzaak van gasvorming en winderigheid. Dit komt omdat jij je spieren ongecontroleerd spant en hiermee een goede vertering van voedsel in de weg ligt. Dat heeft weer tot gevolg dat je darmen te veel gassen produceren. Meer tijd voor jezelf nemen en tot rust komen helpt gasvorming voorkomen.

Het kauwen van kauwgom kan bijdragen tot gasvorming. Misschien maar eens minderen?